5ª MARATONINA DEGLI ULIVI SECOLARI
PROSSIMA GARA
DOMENICA 20 MAGGIO
- STRATARANTO – TARANTO
PRESENTAZIONE DELLA GARA AGLI ORGANI DI STAMPA
ULTIM’ORA: MICROCHIP
Al fine di ottimizzare il sistema di monitoraggio dei tempi degli Atleti, domenica 13 maggio durante la gara, si adotterà un “microchip” del tipo “real time“. Detto “microchip” dovrà essere riconsegnato, all’atto del ritiro del pacco gara, per evitare di incorrere nella sanzione di 10 € (diecieuro) per mancata riconsegna del microchip.
SETTIMANE DI RIFINITURA PER LA MEZZA MARATONA DI OSTUNI
A due settimane dalla Mezza Maratona ormai i giochi sono fatti, chi si è preparato per mesi, e mesi per questo appuntamento avrà raggiunto la propria forma fisica migliore. Al tempo stesso le ultime due settimane di “rifinitura” sono fondamentali per evitare carichi eccessivi, stressarsi ulteriormente con la conseguenza di arrivare stanchi alla gara. Quindi vediamo insieme come poter gestire al meglio queste due ultime settimane. Per chi si allena 5 volte a settimane potrebbe diminuire gli allenamenti da 5 a 4 sedute, mentre per chi si allena 4 volte potrebbe rimanere con 4 sedute o ridurle a 3 sedute settimanali. In linea generale in queste ultime due settimane di rifinitura è importante sia l’allenamento, diminuire il tempo e quindi anche i chilometri percorsi (quantità di lavoro), ma al tempo stesso dobbiamo concentrarci maggiormente sulla “qualità” delle sedute di allenamento; sia l’alimentazione nei giorni precedenti la gara; e sia il riposo. Vediamo di seguito la gestione delle ultime due settimane prima della Mezza Maratona.
CONVENZIONE PISCINA
CONVENZIONE PISCINA COMUNALE
VALIDA PER I SOCI E FAMILIARI DELLO STESSO NUCLEO FAMILIARE
ISCRIZIONE:
Euro 10,00 x 1 componente
Euro 5,00 x 2 componenti
Euro 0,00 x 3 componenti
Abbonamenti:
Euro 50,00 abbonamento mensile anni 18-59
Euro 45,00 abbonamento mensile over 60
Euro 45,00 abbonamento mensile anni 6-17
Euro 40,00 abbonamento mensile anni 3-5
Euro 140,00 abbonamento trimestrale
Euro 80,00 13 ingressi nuoto libero
Euro 75,00 13 ingressi acquagym
ACQUA BABY anno 0-3
Euro 12.50 1 ingresso
Euro 36,00 4 ingressi
CALENDARIO GARE
DOMENICA 20 MAGGIO 2012
DOMENICA 27 MAGGIO 2012
- 7ª GARA CORRIPUGLIA – MOLFETTA
- CORSA CONTRO I TUMORI DEL SENO – BARI
DOMENICA 03 GIUGNO 2012
- TROFEO DEI SANTUARI MARINI – OSTUNI/CAROVIGNO
DOMENICA 10 GIUGNO 2012
VIDEO 3ª CORSAMARE POLIGNANO 04/03/2012
VIDEO 
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PRANZO SOCIALE – 15/01/2012
Convegno: “Educazione alimentare ed attività fisica”
Sabato 22 ottobre alle ore 18.30 presso la Cooperativa Produttori Agricoli a San Pan Pancrazio Salentino, si terrà un convegno moderato dal prof. Vincenzo Daggiano: “Educazione alimentare ed attività fisica”.
Interverranno il dott. Giuseppe Stranieri (specialista in medicina generale), il dott. Dino Furioso (specialista in medicina dello sport), la dott.sa Annunziata De Nuzzo (specialista in dietologia e nutrizione umana, il dott. Liborio Rainò (specialista in igiene, medicina preventiva e farmacologica).
